油で健康を保つ。油は健康に良いって知ってますか?

 

 健康な体には、『油』が欠かせないって知ってますか?

 

 

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油って

 

「太る」「健康に悪い」「減らさなきゃ」

 

そんなイメージありますよね?

 

 たしかに油の摂りすぎは体に悪いんです。

 

 

    ですが!!

 

 

 油を摂らなければ、体は衰える一方です。

 

 

 正しくは

 

『悪い油を控えて、良い油を摂取する』


 この考え方が、健康への秘訣ですよ。

 

 


 油の役割

 

 人体の13~20%が脂質で構成されているって知ってますか?

 

 脂質って、大切な栄養素のひとつで、これがないと、細胞や血管が作れないんです。

 

 冷えとり健康法でなんどもお伝えしている通り、血流の流れって大事なんですよ。

 それを支える血管ももちろん大事。

 

 脂質が不足して血管が作れなくなれば、当然、血流が悪くなってしまいます。

 すると、体温が低下し、不健康な体になってしまうんです。

 

 

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 もちろん、脂質の働きはそれだけではなく、

 

 肌や髪の潤いを守ったり、
 体温の維持に役立ったり、

 

 脳の働きまで左右しちゃったりするんです。

 

 

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 脳ですよ、『脳』。



 油ってとても大切なものなんです。

 

 


 良い油と悪い油


・ 良い物を使えば、良いものが出来る。
・ 悪い物を使えば、悪いものが出来る。

 

  わかりやすいですよね?

 

 つまり、良い油を食べれば良い脳、良い血管が作られ、

 悪い油を食べれば、悪い脳、悪い体が作られるんです。

 

 

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 悪玉コレステロールって聞いたことありますよね?

 

 これって、一定量を食べると悪玉コレステロールを増加させる心配がある、悪い油なんです。

 

 その中でも悪魔のように言われているのが、『トランス脂肪酸』

 

 <マーガリン>や<ショートニング>などの油に多く含まれており、

 

 「お菓子やケーキは不健康」

 

 と言われる理由の一つです。

 

 

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 市販のケーキやお菓子って、普段私達が <料理で使用しない油> が使われているんですよ。

 

 その油が悪いやつなんです。

 <マーガリン>もその仲間で、悪いやつなんです。

 

 <ショートニング>は、日持ちしたり、ずっとサクサクしていたりと、良い点もあるそうなんですが、健康面をみると、ウ〜ン、となりますね。

 

 


 子供の健康、老後の健康


 先にも述べた通り、油って脳の健康維持に役立ってくれているんです。

 

 なので、市販のお菓子やケーキばかりを食べていると、<脳が不健康>になっちゃいます。

 

「最近の若者はキレやすい」

 

 なんてのは、お菓子ばかり食べていたせいで、脳が不健康になってるから、って話しもあるんですよ。

 

 

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 出来ることなら、頭の良い子、お行儀の良い子になって欲しいですよね?

 

 

 これっておじいちゃんやおばあちゃんも一緒です。

 

 

  油が、細胞をつくる、脳をつくるということは、

 

  お肌がカサカサな人は、<脳もカサカサ>かも……。

 

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 悪い油や油分が不足して脳が不健康になれば、

 

 <ボケ>たり、<頑固者>になったりしますよ?

 

 

「アルツハイマー」って聞いたことありませんか?

 

「自分や家族が誰だかわからない」「自宅がわからない」そんな病気。

 

 あれって、脳の病気なんです。

 脳が不健康になったら起きる病気なんです。

 

 死ぬまで健康で居たい。そう思いませんか?

 

 

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 そのためには、市販のお菓子やケーキは控えて、<良い油>に変えてください。

 <良い油>で脳を健康にしましょう。

 


良い油とは

 

 
 良い油とはなんなのでしょうか。

 

 

 それはズバリ

 

  「天然の油」

 

  これになります。

 

 

 人の手が加えられてない、自然にある物。

 やっぱりこれが1番なんですね。

 

 人間が扱いやすいように手を加えた物って、どこかで不具合があったりするんです。

 

 「自然が1番」

 

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 まずは、マーガリンをバターに変えてみてください。

 
 普段使っている油を健康に良いと言われる

 

 ・ごま油
 ・オリーブオイル
 ・米油
 ・ココナッツオイル
 ・アマニ油

  などなど

 

 そんな天然の油に変えてみてください。

 



 大事なことは、「量を増減させずに、良い油に変えること」

 

 

 無理をすることなく、普段の生活の中で使っている油を良い油に変えてみてください。

 きっと、あなたも脳の健康を維持できますよ。

 

 

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 オススメの油に関しては、ちかいうちに詳しくお話ししますね。


 それでは、良い油で良い健康を