筋肉がアナタを人間にする

 

 冷え性って、

 

『女性に多い』

 

 そんなイメージがありますよね?

 

 

『俺、低体温で、朝起きられねーんだよ』

 

 なんて言う男性って、あんまり居ない気がしませんか?

 

 

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 これはなぜかというと 

 

『筋肉の量が違うから』

 

 なんです。

 

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 もし、周囲に低体温の男性が居たら、注目して見てください。

 ひょろひょろって言葉が見えてきませんか?

 

  冷えの改善には、筋肉を付けることも重要なんです。

 

 

 効果的なトレーニング

 

 では、冷え改善のために一番必要な筋肉って、どこだと思いますか??

 

 じつは

 

『太股と背筋』

 

 なんですよ。

 

 

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 太股は第2の心臓、なんて話しを聞いたことありませんか??

 

 背筋も、体全体を支える重要な筋肉なんです。

 

 

 なので

 

 

 寝転がって片足を少しだけ持ち上げ、その状態をキープ。

 

 その後、うつ伏せになって、背筋運動をすれば良いんです。

 

 

 本日のまとめ

 

 毎日トレーニングをせよ!!

 

 なんて言っても無理ですよね??

 

 わかってます、大丈夫です。

 

 

 筋肉のお話しは、

 

『一応、こんな方法もあるよ』

 

 って意味だけでお話しました。

 

 

 毎日、コツコツって辛いですよね……。

 

 

 ですが、

 

 筋肉を付ければ体温が上がる、冷え性、低体温から脱出出来る

 

 って事だけは覚えておいてください。

 

 ちょっとした心がけだけで、変わるものもありますよ。