ずっと調子が悪い? あなたには半身浴が必要です

  最近、なんとなく体調が悪かったり、すぐに疲れたりしてませんか?

 

 もしかすると、体温のバランスが崩れてるのかもしれませんよ??

 

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 上半身は温かいのに、足は冷えちゃってる。

 

 そんな状況では、血の巡りが悪くなってて、

 

 体が上手に動かせていません。

 

 

 生活スタイル、食事、睡眠などなど。色々と改善すべきなのですが、

 

 すぐに効果のある『半身浴』からはじめてみましょう。

 

 

 

半身浴とは

 

 

 半身浴は体の冷えバランスを整えるのにピッタリなんです。

 

 

 内蔵がある上半身だけ暖かくて、下半身は冷たい。

 

 なら、下半身を温めてあげたらいいんですよ。

    

 

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 半身浴のイメージは腰湯です。

 

 心臓よりも下までのお湯で、ゆったりとはいってみましょう。

 

 

 肩にはバスタオルをかけて、湯船の蓋を半分だけしめれば、より効果的。

 

 

 蓋を閉めてあげれば、湿気もあまり出てこないので、

 

 半身浴をしながら、のんびり読書も出来ますよ。

 

 

 ゆったり、じっくり、のんびりです。

 

のんびり入るためには

 

 ペットボトルの水を持ち込むのも良いですね。

 

 水を飲んで、汗をかく。

 

 その汗と一緒に老廃物も出て行ってくれます。

 

 

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 冷えがなくなり、老廃物もなくなる。

 

 ゆっくりと入る半身浴は、体を健康にしてくれますよ。

 

 

 

本日のまとめ

 

 

『半身浴は心臓より下のお湯で、ゆっくり』

 

 

 ゆっくり、じっくり、リラックスして入ることがコツです。

 

 水を飲みながら、汗が浮かぶくらいまではいってみてください。

 

 

 冷えの改善は焦らず、じっくり、ゆっくりやっていきましょう。