男性や小学生も冷えている。大切な人は大丈夫ですか?

 

 冷え性って女性のものってイメージありますよね?

 

 たしかに昔は女性の方が冷えていたみたいです。

 

 

 ですが、

 

『最近は、男性も小学生も冷えてる』

 

 

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 小学生って元気に走り回ってるイメージがありますが、

 

 冷えちゃってる子が多くなってきてるんです。

 

 

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 子供の冷えの原因

 

 冷えてる子が多くなった原因は、

 

『睡眠時間の変化』

 

『筋力の低下』

 

『朝食を食べない』

 

 この3つが主な原因です。 

 

 

 思い当たることありませんか?

 

 子供が寝てるとき、手や足が冷たくないですか??

 

 もし冷えてるならすぐ改善した方が良いですよ。

 

 

 

 睡眠時間の変化

 

 

 親の睡眠時間にあわせて、

 

 夜更かしする子が増えています。

 

 

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 夜遅くまでテレビやゲームに夢中になって、

 

 漫画が面白くて、

 

 ついつい夜更かししちゃう。

 

 

 そうすると、自律神経が正常に働かなくなって、冷えちゃうんです。

 

 

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 早寝、早起き。

 

 その習慣を心がけることが大切です。

 

 

 

『子供は寝る時間!!』

 

 

 なんて言わないで、あなたも一緒に寝てあげましょう。

 

 あなたも一緒に早寝、早起きです。

 

 

 

筋力の低下

 

 

 最近、子供を巻き込むような事件をよく耳にしますよね?

 

 

『お外は危ないから家の中に居ようね』

 

 

 そんな家庭が多くなっているそうです。

 

 

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 その結果、走り回ることが無くなり、筋肉が減って、

 

 熱を生み出すことが出来なくなっているんです。

 

 

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 たしかに、子供たちだけで外に行かせるのは怖いですよね?

 

 

 だけど、やっぱり筋肉も必要なんです。

 

 

 なので、

 

『あなたも一緒に遊びましょう』

 

 一緒に遊び、一緒に筋力をつけましょう。

 

 あなたの冷えも改善して、一石二鳥ですよ。

 

 

 

 朝食を食べない

 

 

 体は寝ている間に冷えてます。

 

 朝が一番冷えちゃてるんです。

 

 なので、朝ご飯で栄養を補給し、

 

 そのご飯を熱にしてあげる事が大切なんです。

 

 

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 なのに、朝は忙しいから食べずに学校へ行っちゃう。

 

 ギリギリまで寝てたいから。

 

 朝は食べたくない。

 

 

 そのようなことを言ってませんか?

 

 

 そして、冷えたまま学校に行って、

 

 エネルギーが無いから、ずっと冷えたままになっているんです。

 

 

 

 本日のまとめ

 

 

『一緒に生活リズムを改善しよう』

 

 

 子供たちに、何かを言うのでは無くて、

 

 

 一緒に早寝、早起きして、

 

 一緒にご飯を食べて、

 

 一緒に筋力をつけましょう。

 

 

 あなたも一緒に変わることが大切ですよ。

 

 

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 まずは、半身浴で温めてあげてください。