すべての人に、冷え取り健康法をおすすめします

 

 体温が低いと、

 

『足が冷えて夜寝れない』

 

 それだけじゃないんです。

 

 

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 本日は、正しい冷え取りの方法をまとめたいと思います。

 

 

 冷えの怖さ

 

 体温が低くなれば、血流が滞り、内臓や脳の機能が低下します。

 

 胃が弱れば、栄養を吸収できませんし、

 

 腸が弱れば、毒素を出すことが出来なくなります。

 

 脳が弱れば、認知症や脳卒中なんてこともあります。

 

 

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 そして、冷えが一番怖いのは、子供たちなんです。

 

 子供たちが冷えちゃうと、発育に影響が出ます。長い人生に影響がでちゃうんです。

 

 

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 もちろん、筋力が衰えちゃってる年配の方も冷えちゃってます。

 

『あなただけじゃなく、あなたの大切な人も、気にかけてあげてください』

 

 家族みんなで、冷えから解放されましょう。

 

 

 正しい冷え取り健康法

 

 冷えの解消には、 気にするべきことは多く、長い時間が必要になります。

 

 しかし、冷えは万病のもとであり、冷えを解消すれば、ほとんどの病気に効果があるんです。

 

 ゆっくりじっくり、ゆるゆると改善していきましょう。

 

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 疲れにくく、風邪にも負けない、幸せな体が手に入りますよ。

 

 

 入浴方法

 

 まず、今の現状をかえましょう。

 

 今、手足が冷たい。その冷えには、外から熱を与えてあげる必要があります。

 

 一番効果的なのが、入浴です。

 

 

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 1つのページとしてまとめてあるので、そちらで読んでみてください。 

 

 体に負担をかけず、ゆっくり入れる半身浴もおすすめですよ。

 

 

 

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 けど、お風呂って、夜だけって人が大半ですよね?

 

 テレビを見ながら、小説を読みながら、優雅に足湯もしてみませんか?

 

 

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 心臓に負担をかけず、ぬるいくらいの温度で、

 

『毎日、ゆっくり入ることが大切』

 

 下半身を温めて、良い汗をかけば、その分、血が流れやすい良い体に代わっていきますよ。

 

 まずは週に数回でも良いので、体温+2度で汗をかくくらいお湯につかってみてください。

 

 

 冷えない体

 

 冷え解消には、冷えない体を作ることも大切です。

 

 筋肉のある引き締まった体になって、熱を生み出す必要があるんです。

 

 

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 そして、健康的な物を食べて、健康な食品で体を作ることも大切です。

 

 早寝早起きで、良質な睡眠を確保することも重要になってきます。

 

 冷え取り呼吸法も冷えない体つくりの範囲になりますね。

 

 

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 体つくりは、目に見えた変化が起こりにくく、結果が出るまで時間がかかります。

 

 ですが、なにか一つだけでも良いので、実践してみてください。

 

 知っているだけでも、日々の行動が変わりますよ。

 

 

 正しい冷え取りとは

 

 毎日、ゆっくりとお風呂に入り、

 

 適度な運動を伴った、規則正しい生活を心掛けましょう

 

『冷え取りは日常生活に密着しています』

 

 逆に言えば、

 

『日々の生活が正しいか知ることが出来る』

 

 冷えの解消は、規則正しい生活の現れ。

 

 自分の生活スタイルを見直すきっかけに、体温を測ってみても良いと思いますよ。

 

 ゆったり温めて、健康的な生活。

 

 それを目指して、ゆるゆるやってきましょう。