冷え取りでダイエット。冷えは脂肪になりますよ?

 

  痩せたいですか??

 

 綺麗な体型を維持したいですか?

 

 やっぱり、きれいな体型がいいですよね。

 

 みんなそうだと思います。

 

 なんですが、冷えているあなたは、太りやすいサイクルにはまっているかもしれないのです。

 

 

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 基礎代謝

 

 私達は、何もしていなくてもカロリーを消費しています。

 

 心臓を動かしたり、体温を維持したり、

 

 意識しなくても、エネルギーを使い続けているのです。

 

 

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 ただし、このエネルギーなんですが。

 

『人によって、使われる量が違います』

 

 それは、筋肉の量や骨格なども関係してくるんですが、

 

『体温も大きく関係します』

 

 

 1℃の差が、体型の違いに

 

 体温が1℃低い人と、体温が1℃高い人。

 

 1日に消費する基礎代謝は、

 

『約15%違う』

 

 と言われています。

 

 

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 30代から50代女性の基礎代謝は1140キロカロリーが平均です。

 

 それをもとに計算すれば、

 

 体温が1℃低い人と高い人の差は、171キロカロリー

 

 普通盛りのごはんが160キロカロリーなので、

 

『ごはん1杯分、損してます』

 

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『5切りの食パン1枚分、損してます』

 

 

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 食べる量を御飯1杯、パン1枚減らすのって、つらいですよね?

 

 つらいことはやめて、ゆるゆるの冷え取りで、幸せな体になりましょう。

 

 35.5℃の体温を36.5℃にすれば、何もしなくても、毎日ごはん1杯分痩せますよ。

 

 

 冷えが脂肪を呼ぶ

 

 冷え改善の効果はそれだけじゃありません。

 

 脂肪が付きやすい体から、脱出できるんです。

 

 

 まずは、北極に居る動物達を思い出してください。

 

 

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 ペンギンやトド、シロクマ。

 

 

 どの動物も、コロコロしますよね?

 

 あれって、体内の熱が外に逃げないように、脂肪で体内の熱を守っているんです。

 

 これと同じような現象が、冷えたあなたの体でもおきています。

 

 体内で作れる熱が少ないから、体はずっと冷えちゃってる。

 

 そうすると、冷えた体はその少ない熱を逃がさないように、守ろうとするんです。

 

『脂肪を蓄えることで』

 

 無意識のうちに、脂肪がつきやすい体になってるかもしれませんよ?

 

 足、冷たくないですか??

 

 

 そして、そのついちゃった余分な脂肪が動きを妨げちゃって、筋力が落ちます。

 

 血管を詰まらせて、血流も悪くします。

 

 

 そうすると、今よりも冷えが進んで、代謝が落ちて、

 

 新しい脂肪がつくんです。

 

 

『脂肪が冷えを作って、冷えが脂肪を作る』

 

 このサイクルを断ち切らないと、

 

 どんどん冷えて、どんどん脂肪を作ることになりますよ。

 

 

 本日のまとめ

 

『冷えはダイエットの敵』

 

 食事の制限をする前に、自分の体をチェックしてみましょう。

 

 理想の体型を手に入れるためには、食べることも重要なこと。

 

 まずは、半身浴から始めてみてください。

 

 

www.watage-blog.com

 

 

 無理した食事制限をするよりも、健康的で、ゆるゆる痩せることが出来ますよ。